主要是饮食方式决定营养吸收不均衡，免疫系统长期不能充分供给养分所形成。改善饮食结构和方式即可避免。
少熬夜，养成规律的作息时间。
男怕醒醒，女怕困，年轻没什么，步入中年的女人犯困暗示身体有问题，至少是脾虚
每天要睡眠充足，规律的生活。
保持足够的睡觉，瞌睡虫当然就不见啦，保持安静。关掉电视和收音机。要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
答：are you a sleep head just because someones says that you are?? i dont think so.详情>>
