“春困秋乏夏打吨，睡不醒的冬三月”，其实冬天嗜睡，在中医 上是能够找到原因的，在这个时期，人们应该加强体育锻炼，并适 当进补以增强精力和体力。如果仍然感到很困倦，就要警锡是否是 自己的内分泌出现问题了。 以下方法教你如何在冬三月保持充沛精力： ·多参加体育锻炼进行诸如跑步、游泳等运动量大的锻炼，这 样可以让人在运动后神清气爽，精力充沛。
但运动后大量出汗要注意保 暖，以免感冒；晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。 ·适当食用牛肉、羊肉、人参等都可 以增加人体内的阳气，但切忌樹导太多。 ·保证足够睡眠成人每天不应少 于8小时，青少年不少于10小时。不 要熬夜，同样是睡8小时，但晚上 23 : 00前入睡和夜里3 : 00入睡 的效果截然不同，后者会感到疲 乏。
注意保暖，特别是脚和腿。 如果在做到上述几点后，仍然感到困乏嗜睡， 最好到医院做一次系统检查，也许是内分泌系统 出现了问题，比方说甲状腺激素分泌不足的人易 嗜睡。
答：1.保持良好的饮食习惯 如果您准备下午开会，为避免瞌睡，中午最好不要吃得太多或太快，少吃或不吃油炸食物，尽量吃些清新爽口的食物，这样有助于血液清澈，防止气血沉滞...详情>>
问：请问我该怎么办啊？我今年23岁，可是不知道为什么，我从读高中开始，我体检时发现我...
答：不知你紧张什么？又不上战场详情>>
问：请教中医专家喝治疗胆囊炎中药期间能喝豆浆吗？请教中医专家和内行人士喝治疗胆囊炎中...
答：豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。 胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。 饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。 情志...详情>>
