你好，现就你提出的问题，简要答复如下： 第一：你的问题，涉及的面比较广，不好一概而论。原则上是，临睡前一小时，可以少吃些水果、喝点牛奶、如有可能的话，还可以喝上100—200毫升左右的开水，尤其是在睡前适当喝些水，可以预防心、脑血管疾病的发生，因为在睡前补充了水分，使肌体内血液得到了稀释，从而就不易发生心、脑血管疾病了，对健康是极有利的。 第二：当然了，有些人是不宜睡前吃水果的，如：糖尿病人等，心、肾功能不全的病人、前列腺有病的病人，是不宜多喝水的（前列腺有病者水喝多了，夜晚去尿的次数多，影响休息呀）。等等，诸多理论就不在此一一叙述了。 总之，一个健康的成年人，可以按照上述第一条的原则处理，长年坚持下去，再加上适当的体育锻炼，合理的饮食，平衡的心理状态，等等，定能有一个健康的身体。 祝你一切顺利！！
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。
水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。
大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。 虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。
因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。 首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。
先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。 。
不如来杯牛奶，有安眠作用。
建议你在吃完晚饭一小时后，可以吃点糖分偏低的水果，比如苹果等。这样可以有助你消化，至于睡觉前，喝一些牛奶，有助于睡眠外，其他最好不吃，包括水果。 昨前吃东西肯定不利于胃的保健和身体健康。 睡觉时，胃继续蠕动工作，长期养成习惯，肠胃时会出问题。
睡前最好不要进食，包括水果，难以消化吸收，对胃也不太好，水果在上午九点到十点或下午两点到三点的时候吃最好，不提倡晚上吃
答：牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得...详情>>
问：月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答：迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>
