你好，现就你提出的问题，简要答复如下：
第一：你的问题，涉及的面比较广，不好一概而论。原则上是，临睡前一小时，可以少吃些水果、喝点牛奶、如有可能的话，还可以喝上100—200毫升左右的开水，尤其是在睡前适当喝些水，可以预防心、脑血管疾病的发生，因为在睡前补充了水分，使肌体内血液得到了稀释，从而就不易发生心、脑血管疾病了，对健康是极有利的。
第二：当然了，有些人是不宜睡前吃水果的，如：糖尿病人等，心、肾功能不全的病人、前列腺有病的病人，是不宜多喝水的（前列腺有病者水喝多了，夜晚去尿的次数多，影响休息呀）。等等，诸多理论就不在此一一叙述了。
总之，一个健康的成年人，可以按照上述第一条的原则处理，长年坚持下去，再加上适当的体育锻炼，合理的饮食，平衡的心理状态，等等，定能有一个健康的身体。
祝你一切顺利！！。
答：牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得...详情>>
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