为什么每天晚上都睡不着脑子里一直想这乱七八糟的东西而且到白天一直? 爱问知识人

为什么每天晚上都睡不着脑子里一直想这乱七八糟的东西而且到白天一直都很困

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稳定情绪很重要，另外桂圆是安神的，红楼梦里就用桂圆做成安神汤给宝玉服用，效果还是不错的，做法比较简单，去皮去核后放锅里用水煮开就行了，可以放些冰糖调味。另外中药里面有复方枣仁胶囊，也是治疗失眠的。保健品里的褪黑素，是空姐常用的改善睡眠的产品，这几种都可以尝试一下。我还是建议食疗比较好，呵呵

吕***

2018-07-24 01:57:01

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