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很困却睡不着怎么回事

该怎么办？我每天晚上到很晚才睡？

我每天晚上到很晚才睡，第二天老早就醒了，白天很困但睡不着。该怎么办？

王*** | 2017-07-23 14:57:10

全部答案（共1个回答）

这是你起居不规律导致的，建议你不要熬夜，注意休息，睡前不要看刺激的电影电视，睡前不要喝浓茶和咖啡，同时建议你适当运动，睡前温水泡脚或者喝杯牛奶，有助于改善睡眠，同时建议你不要压力过大，避免精神紧张。

曾*** | 2017-07-23 14:57:10 56 23 评论

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