每天晚上都会很困，然后很想睡觉，可脑子里就会想东想西的，然后在床? 爱问知识人

晚上很困却睡不着是咋回事

每天晚上都会很困，然后很想睡觉，可脑子里就会想东想西的，然后在床上翻来覆去，怎么也睡不着，然后第二天就没精神，晚上很困却睡不着是咋回事？

陈***

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晚上睡不着觉的原因有许多种，不良的生活习惯，身体的疾病，心里的压力等等都能造成失眠的现象，这种情况在目前人群来看是比较普遍存在的问题，可以改善生活作息，尽量每天晚上十点之前入睡，养成早睡早起一日三餐按时吃的习惯，睡前可采取温水泡脚喝热牛奶，听轻缓的音乐，香薰灯等等都能帮助睡眠，提高睡眠的质量。

现***

2018-07-11 05:18:59

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