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为什么晚上睡不着

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为什么晚上睡不着

为什么白天总是特别特别困。可是一到晚上却又不想睡觉。。

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全部答案

    2019-04-07 11:48:47
  • 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

    张佳妮妮

    2019-04-07 11:48:47

  • 2019-02-11 20:22:40
  • 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,约有30%的成人患有失眠。每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同:大多数新生儿每天约睡14~18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9~10小时;2/3成人每晚睡7~8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时,老年人平均每晚睡6.5小时。

    Joyce艳...

    2019-02-11 20:22:40

  • 2018-12-19 20:30:06
  • 绝对的亚健康,需要开始警惕的你的生活了,生活规律些就好了。

    真的很想可就...

    2018-12-19 20:30:06

  • 2012-05-29 10:49:34
  • 你是因为睡前喜欢胡思乱想,还是近段时间心情不好造成的哦!建议你自己调节一下,不行的话,可以到成都南亚生物医学研究所去看一下!

    圆圆

    2012-05-29 10:49:34

  • 2012-05-26 14:29:46
  • 健康的睡眠是保障人体健康的最重要基础。高血压、糖尿病、心血管疾病都与人体的神经系统的平衡失调有着直接的联系。经常失眠会破坏正常神经系统的平衡,如果长期失眠,神经系统的平衡将会受到破坏,导致高血压、糖尿病、心血管疾病的产生。
    找到好的解决办法其实也防范了睡不着觉失眠所带来的另外一些疾病.我妈妈有抑郁症,也是睡不着觉引起的,.医生说再严重一点就直接送精神病院了.在我和我爸爸不断地开导和麦特ning的帮助下,我妈妈开始好转了.我很烦那些做广告的,完全就是害人嘛.我以我亲身的经历告诉你,麦特ning不错的.不要吃什么所谓的安/眠药,依赖性太大了. 麦特ning能让人心情舒畅,白天心跳莫名加速、情绪紧张、焦虑等症状明显缓解,精神饱满多了。
    

    羅哩啰嗦

    2012-05-26 14:29:46

  • 2012-05-26 14:26:33
  • 可以数数或者听听歌让自己平静下来。

    188486...

    2012-05-26 14:26:33

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