早上慢跑的作用以及慢跑的适宜时长和慢跑适宜速度分别是什么？
对于帮助体弱多病的人群，希望能得到好的答案，衷心感谢！！
晨跑，调节呼吸，加强心率的跳动，适当地加强无氧呼吸。同时还可以调节身心。具体时间，应以个人体力而定，一般为30分钟左右。速度你可以以个人体力而适当调节，不应总以某个速度而跑。(当然，不能太快。)
甄***
2018-07-05 04:50:20
问：我已坚持慢跑有十多年了，请问慢跑有什么不好的作用？
答：慢跑强度过大不好，要把握好疲劳度。我也坚持慢跑好多年，感觉跑完后，能在十分钟内完全恢复体力，效果是最好的，一整天的精神都是充沛的。另外我常常把倒跑和慢跑结合起来...详情>>
问：减肥慢跑有什么作用？
答：而控制的基础上，每天坚持30分钟以上的慢跑，减肥效果会非常可观详情>>
问：老年人慢跑如何注意距离和速度？
答：慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的距离和速度不适当，可能会有意外危险。体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始,逐渐增至100米、200米...详情>>
问：慢跑的速度有没有要求？
答：详情>>
问：慢跑有哪些降压作用？
问：慢跑对防治冠心病有作用吗？
问：美居庭市政道路清扫的频率是怎样的？
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
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