超重或肥胖者应当怎样进行体育锻炼?
超重或肥胖者应当怎样进行体育锻炼?
增加体力活动与适当控制膳食总能量、减少饱和脂肪酸摄入量相结合, 促进能量负平衡,是世界公认的减重良方,即使在用药物减肥情况下,二者 仍是不可缺少的主要措施。提倡采用有氧活动或运动,有氧运动多为动力型 的,并有大肌肉群(如股四头肌、肱二头肌等)参与的运动,例如:走路、 骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。因为 中等或低强度运动可持续的时间长,运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。 没有必要进行剧烈运动以减肥。采用增加体力活动与限制饮食相结合的减体 重措施,其总体效益优于单独限制饮食
答:我只有时间看第5题,觉得答案应该是D。 我是这样分析的: “然而,我们不会愿意花掉等同于世界上所有经济资源的货币价值来保护臭氧层。因此,这可以表明臭氧层不值那么...详情>>