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肥胖者如何在秋季减肥？

肥胖者如何在秋季减肥？

J*** | 2016-09-14 17:37:14

全部答案（共1个回答）

肥胖者秋季更应注意减肥。首先， 应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥 食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇 等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗， 有计划地增加活动，早晨抓紧时间适当选择 一定的体育锻炼。秋髙气爽，正是外出旅游 的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又 能增加活动量，达到减肥的目的。

b*** | 2016-09-14 19:14:14 52 6 评论

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