你虽然吃的少，但也许你吃的东西热量高啊，而且一定要运动的，每天3顿饭要正常吃，但是要控制在7分饱，减肥不必吃减肥药打乱自己的身体，拒养成合理饮食习惯；比如每天早起喝杯蜂蜜水，3顿饭要正常吃，但是要控制在7分饱，拒绝绝吃油腻的食物，晚餐就得吃得更少些，平时拒绝任何零食和饮料，多吃蔬果（柚子、香蕉），饭前可以喝汤，这样可以减少食量，饭后多走走可以预防腹部脂肪堆积绝绝吃油腻的食物，晚餐就得吃得更少些，平时拒绝任何零食和饮料，多吃蔬果（柚子、香蕉），饭前可以喝汤，这样可以减少食量，饭后多走走可以预防腹部脂肪堆积
健康指导：减肥是一个需要长期坚持的过程短时间内的话可能看不到效果，所以说你一定要坚持下去，在饮食上一定要少吃一些高脂肪的食物，主食的量也要减少，可以多吃一些能量含量比较低的蔬菜和水果每天坚持进行半个小时以上的体育锻炼
