雪是寒冷天气的使者，小雪体现出降雪的起始时间和程度。小雪节 气的前后，天气经常阴冷晦暗，此时人们的情绪也会受到影响，尤其是 患有抑郁症的人更容易加重病情，尤其要特别注重调养。若遇到情志不 畅的情况，可以通过以下几个方面来改善。首先要加强首先修养，少私寡欲，儒家创始人孔子主张“仁者 寿”“大德必得其寿”，也是很有道理的。
从生理上来说，如果一个人做事光明磊落，道德高尚、心情宁静、性格豁达，就有利于神志安定、 气血调和，使人体生理功能正常而有规律地进行，表现出精神饱满、形 体健壮。所以养德可以养神、养气。少私就是要求人们减少私心杂念。 人只有处于寡欲的状态下，才会降低对物质和名利的嗜欲。
否则私心太 重，就会嗜欲不止，而难达到太高的欲望，从而产生幻想、失望、忧 郁、悲伤等不良情绪。如果将心中的欲望和私心减少，从实际情况出 发，节制对名利和私欲的奢望，就会将思想上不必要的负担减轻，让人 变得心是坦荡，从而促进身心健康。其次要调摄不良情绪，并有所节制。
人们在生活中总会遇到一些不 高兴、不顺心的事，甚至会受到愤怒、悲观、兴高采烈等强烈情绪的刺 激。而宠辱不惊、遇事节怒都是很好的精神调摄方法。此外，也可以采 用疏泄法，将抑郁、积累在心中的不良情绪通过适当的方式发泄、宣达 出去，以尽快恢复心理平衡。
再次，加强饮食治疗。平时在饮食方面要多吃高热量、能够健脑活 血的食物，如牛肉、羊肉、鱼类、乳类，并适当饮用一些茶水、咖啡等 饮料，可以振奋精神，提高情绪。
答：在阴冷的小雪节气前后，不少人的情绪都会出现不同程度的波动，这是由于气温骤降、光照不足的缘故，其具体表现为无缘由地发脾气、坐立不安、心情失落等。 那么我们应该在平...详情>>
问：包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办？我是去年年底做的包皮环切手术，当时伤口裂开了一次，现...
答：我也做过包皮环切手术，裂开处（包皮系带处、阴茎右侧）也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净，后来去医院的时候，护士说没什...详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
