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头痛睡不着觉怎么缓解?
建议坚持体育锻炼,这一点很重要,体育锻炼能够增强体质,增加你的抵抗力和免疫力,让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态,生活规律,合理搭配营养,平时要避免情绪大起大落。中药方面,平时可以用大枣,灵芝泡水喝。睡前一定不要紧张,先泡一个热水脚,喝一杯温牛奶,听听轻音乐,如果依然不能入睡,也不要勉强自己,可以读一些散文或者专业方面的书籍,直到什么时候困了再入睡。如果以上调节依然无效,建议在医生...
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建议坚持体育锻炼,这一点很重要,体育锻炼能够增强体质,增加你的抵抗力和免疫力,让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态,生活规律,合理搭配营养,平时要避免情绪大起大落。中药方面,平时可以用大枣,灵芝泡水喝。睡前一定不要紧张,先泡一个热水脚,喝一杯温牛奶,听听轻音乐,如果依然不能入睡,也不要勉强自己,可以读一些散文或者专业方面的书籍,直到什么时候困了再入睡。如果以上调节依然无效,建议在医生的指导下暂时服用镇静药物。
你好,头痛睡不着可以服用一定的镇痛药,也可以到医院检查有无脑器质性病变
你好,头痛是临床上常见的症状之一,原因繁多,其中有些是严重的致命疾患,但病因诊断常引起困难。轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等,如有剧烈头痛必须卧床休息。环境要安静室内光线要柔,可按头痛的部位,给予针灸按摩治疗,前额痛可取印堂、合谷、阳白穴,两侧痛可取百会,后顶痛可取风池、外关等穴位,如果上述的方法没什么效果,建议到医院检查治疗比较好。