淤血体质者调整饮食结构的方法如下：(1)进食少脂肪、清淡易消化的食物。如糙米、燕麦、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜等。(2)补充含钙、铁的食物。含钙较丰富的食物有：虾皮、奶制品、绿色蔬菜等。富含铁 的食物有：谷类、稻米、豆类蛋类等。(3 )经前忌食咸，月经初期多食开胃食品，中期多补充蛋白质， 经后宜补血。开胃食品有：枣、面条、薏苡仁粥等。富含蛋白质食物:肉类、蛋、.豆腐、黄豆、桃仁、腰果、干豆等。补血食品：肉、动物肝脏、奶、大枣、葡萄干等。(4)适量食甜食及饮花茶。适量摄入巧克力、蛋糕等。可饮用龙眼红枣茶、红糖姜水、 玫瑰花茶等。(5)忌生冷、辛辣，忌冷饮。
答：你是严重血虚，瘀滞是血虚严重的后果，淤血体质 ；你有唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑的表现吗 你应该是气滞血瘀，痛经。你是血虚在前，瘀滞在后，大量服用六...详情>>
