怎样改善失眠！最近严重失眠？
最近严重失眠，怎样改善失眠！
减轻压力，调整心态。睡前泡个脚喝杯热牛奶，对于入睡有益
海***
2013-09-27 09:48:41
放松心情，适量运动，睡前喝杯牛奶，有帮助的。
l***
2013-09-27 09:45:40
白天都行动可以有效改善睡眠质量。 如果我的回答对你有用，请设为好评，谢谢。
小***
2013-09-27 09:19:44
问：严重失眠怎么办？我念书的时候家里
答：失眠的简易治疗方法 睡眠不宁,可用少量风油精涂于两侧太阳穴、风池穴,头 昏脑胀很快就会消除,渐渐入眠。 经常失眠者,可用百合60克,加糖适量,睡前 用水煎服。详情>>
问：我最近就是比较严重的失眠的，怎么
答：你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握...详情>>
问：什么是产地证？
答：产地证是一种用于确认产品原产地的证明文件。根据不同的产品和国家，产地证可以分为多种种类，如原产地证、出口产地证、进口产地证等。详情>>
问：如何管理自己的生活？
答：1.生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
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