跑步瘦小腿的方法是怎么样的呢？

 跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
如果跑步时尽量用脚跟先着地，然后由脚跟过渡到脚掌，这样就可以减少跑步对踝关节的压力，避免受伤。
脚落地时，膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，这种跑法就不会使小腿变粗。
以上就是跑步瘦小腿的具体步骤，其次，大家还应该注意为了避免出现萝卜腿，跑步完...

 跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
如果跑步时尽量用脚跟先着地，然后由脚跟过渡到脚掌，这样就可以减少跑步对踝关节的压力，避免受伤。
脚落地时，膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，这种跑法就不会使小腿变粗。
以上就是跑步瘦小腿的具体步骤，其次，大家还应该注意为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，可做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。这些步骤大家要严格按照要求来，只有这样才能有所效果的。