快速跑需要跑步者有较大的意志力，在跑步的过程中，保持高速动作，心率会处于最高水平，通常情况下，每分钟在170〜180次。快 速跑是一种高强度的运动，持续的时间不宜过长，一般几秒钟，根据 跑步者的具体情况，重复练习。每周练习快速跑1~2次，每次重复 3〜6次。做快速跑练习要遵采取序渐进的方法。开始之前，跑步者要做好 身体的热身活动；另外，还要防止过度疲劳。长期进行快速跑练习， 可以提高人体无氧耐受力，对肌肉功能，以及心脏功能都有一定作用。但有内脏慢性病、心血管病、肝病、肾病的不能练习，防止重病发生。
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问：急，请各位专家帮助！我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答：你好。 你太太的这种情况，建议到医院去检查。 人工流产后注意事项： 人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
