不要过多摄入脂肪：一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量， 少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入标准应为总 热能的20%-25%,但目前很多女性已超过30%。不要减少摄入维生素：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成 分，特别是与神经代谢有关的维生素，如维生素B,、维生素 1}6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此 日常膳食不宜太精，还要常吃各种新鲜蔬菜和水果。不可忽视矿物质的供给：女性在月经期会丢失血红细胞和铁、钓和锌等。因此， 在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、辞和 铁，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
答：孕期接近尾声，此阶段正是胎儿脑、脂肪细胞增殖的特殊时期，所以更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素的食品，以促进胎儿智力的发育。但是对脂肪和糖类食品也有限制，不能过...详情>>
问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
