核桃的营养功效有哪些?
核桃的营养功效有哪些?
益智健脑 核桃中蛋白质与脂肪的化学结构十分特殊,易被人体吸收。而且蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸;脂肪中的磷脂丰富,有支持大脑的复杂精巧运转的功能;锌和锰是组成人体内分泌腺(如脑垂体、胰、性腺)的关键成分,经常吃核桃能够有效延缓脑神经衰老,有助于益智健脑。
降低胆固醇 核桃中的维生素含量丰富,能帮助防止细胞老化,增强记忆力,延缓衰老,此外核桃中还含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,而且还能帮助减少胆固醇吸收,适合动脉硬化,高血压和冠心病人食用。 补充微量元素 核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
乌发润肤 核桃中含有亚麻油酸以及钙,磷,铁等矿物质元素,人体大量补充这些营养元素有助于润肤乌发;核桃中的不饱和脂肪酸比较丰富,而且还含有大量蛋白质,维生素和磷,铁等元素,这些都是皮肤健康不可缺的营养物质,有助于促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的韧性和弹性,防止皮肤干燥及出现皱纹;常吃核桃还有助于防治头发过早变白和脱落。
答:核桃美容效果非凡: 助美颜: 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 核桃还能抗衰老: 核桃仁中...详情>>
问:总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...详情>>
答:缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障,甚至高血压,心脏病;钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>