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踮脚运动的好处有哪些呢？

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踮脚运动的好处有哪些呢？

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烟***
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    2018-08-18 19:18:15 
  • 　　踮脚的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

    O***

    2018-08-18 19:18:15

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