让你的血压降下来：1。保持心情愉快大量研究证明，紧张、压抑、猜忌等因素会导致高血压的发病，所 以开朗乐观的心态是打击高血压的一把利剑。2。劳逸结合，保证良好的睡眠 鲁合理的安排饮食（低盐、低脂肪）要多吃一些有降压作用的食物，比如大蒜、香菇、胡萝卜、芹菜、 木耳、洋葱、柿子、海带、玉米、荸荠、醋等。
3。加强体育锻炼要选择体力负担不大的小项目，例如散步就可以改善心血管功能， 促进健康。4。药物治疗药物治疗是最有效的控制血压的方法，但是需要长期服用，一定不 能凭自我感觉随意停药。5。饮食疗法避免食盐、动物脂肪和胆固醇的过多摄人，应该多吃一些含钙、含 锌的食物。
6。中医疗法针灸对于降血压有一定的疗效。此外，一些中成药可以缓解高血压 的临床症状。7。运动治疗大量研究证实，体育运动对于高血压的防治是很有益的，散步、慢跑、太极拳、气功都是不错的选择。8。手术治疗对于继发性高血压，例如由肾动脉狭窄、肾上腺肿瘤引起的高血 压，需要进行手术治疗，手术之后血压就会恢复正常。
