人的体重正不正常有几个指标。最常用的指标是身高的CM数-105的公斤的数为标准体重，那么你女朋友的体重应该是55公斤。超过体重的20%为肥胖，小于体重的20%为消瘦。就是说你的女朋友的体重低于44公斤属于消瘦。消瘦是一种疾病，叫消瘦症，常见的原因首先是疾病，如：甲亢、结核、传染病、胃病等，也可能是营养不良，只要不是为了减肥，节食，目前因营养不良导致的消瘦不常见。建议你查出消瘦的原因，对症治疗。建议补充均衡的营养，毕竟民以食为天，食以五谷为最佳。
适度调节饮食和运动，像日本相扑运动员学习，你学后虽不太可能像他们那样胖，但也不至于像现在这样瘦。
健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。 营养：是指人体吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类通 过摄取食物以满足机体生理需要的生物学过程。 合理营养：是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，能向机体提 供足够数量的热能和各种营养素，并保持各营养素之间的数量平 衡，以满足人体的正常生理需要，保持人体健康。
营养素：人类为了维持正常的生理功能、满足机体的正常生长发 育、新陈代谢和工作、劳动的需要、必须每日从食物摄入必要的 营养物质，这些膳食中的营养物质称之为营养素。主要包括蛋白 质、维生素、矿物质、脂类、糖类、水、纤维素七大类。
营养与健康 民以食为天，在整个生命过程中营养就是维持生命的基本物质， 提供给细胞所需要的能量，达到各组织器官的协调动作。人的生 命就像一棵小树，它需要不断地浇水、施肥、培土才能茁壮成 长，可想营养对于人的生命的重要性，在营养补充的过程中，还 需要均衡的营养才能使身体不会阴阳失调，而导致疾病的侵入， 应当合理的科学的补充营养，治已病防未病，因此未病先防是人 们对健康保证的首要问题，调节人体免疫功能要靠营养来平衡， 改善生活方式，提供全面均衡营养，提升免疫功能，‘珍爱生命 呵护健康‘以防病为主积极保健养生，从营养中获得健康，从而 提升生命的品质。
缺乏营养、营养过剩、和营养失衡是营养不良的三大主要表现直 接影响健康，只有吃得合理才能活得健康，健康需要一生的耕 耘，营养补充主要靠外来补充，也就是吃，但吃需要分很多层次 ⑴是维持生命温饱求生存⑵满足口福⑶营养均衡，喜吃不多吃， 不喜吃的也要吃，因此食法应注意节、素、生、慢、淡、鲜； 杂、冷、零、早、断。
只有如此才能与健康相伴，拥有健康的身 体，才拥有真正的生命。 。
多做锻炼 心情愉快 充足睡眠 膳食多样 加强营养 避免偏食 多吃正餐 增加膳食
女孩子都怕长胖，吃饭时总是控制饭量。长期以来形成了习惯。想多吃也没胃口了。首先要在心理上解除禁锢，放松思想。然后逐步加量，习惯改变了，胃口就好了。在就是多吃正餐，少吃或不吃垃圾食品。
体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
下面提供一些关于如何增肥的饮食方法： 1。均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2。养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3。改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4。选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮。。等，避免因油炸、煎、烤。。等导致食物坚硬，不易消化。
5。保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 增肥的方法： 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 体重指数的计算: 体重（Kg）÷身高（M）÷身高（M）＝体重指数 18。
5以下 体重偏低 18。5-25 健康体重(20-22为最健康) 25-30 超重 30-39 严重超重 40及40以上 极度超重 您自己算一下 。
1.6米80斤,稍微瘦一点,不过还算正常,多给他补充维生素增加消化能力吃的就多了,如果不行可以弄点助消化的药
答：让她看看足球的魅力啊：例如带她去看有帅哥（意大利，皇马）上场的球赛，还可以下载一些花样的足球技术片断，我共享了很多，还有一个是用bt下载的，你下载回去看看吧，真...详情>>
