请问什么气功可以治好肠胃虚弱??
我的肠胃从小就好虚弱,现在一喝冷就拉(包括没有放在冰箱里,自然温度的水),应该说不喝热就拉 很苦恼 请问什么气功,太极,俞加等可以治好肠胃虚弱???
我现在想用马礼堂的六字决 但是录象看不了,楼主可以考虑下 其实我的病情比你严重多了
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对于肠胃虚弱,可以吃店温胃舒。 试试以下方法 通周辅助法 体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。
身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。 睡觉锻炼 体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然。
行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。 注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。
慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。 颤抖法: 体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制。
呼吸:自然呼吸。 以音助气立掌法:体态、呼吸“两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂、两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出,两臂平举。
凡是气功都可以..尤其是道家内功.你可以看看.
万籁声先生的里讲述了一种达摩内功,内容大致是:躺在床上,先吸两口气,然后左手逆时针揉胸部50圈,然后再吸两口气,右手逆时针揉胸部50圈,完毕后双手再揉腹部,哪里不舒服就揉哪里.之后每天增加一圈,两三个月后增至300圈为恒.这效果很好,对肠胃功能有很大改善,建议你看看原书.如果在书店买不到该书,可以与山西古籍出版社联系,另外郑州康博体育中心有邮购业务,你可上网查询.
答:礼堂兄乃吾之老友也。其本是形意拳师,晚年钻研气功,创编了养气功,整理了六字诀,传播了真正气功,绝非现在那些自命“大师”的骗子可比。学习马礼堂养气功要找学有所常的...详情>>