腰累可能由于平时坐姿不正确，或者肾虚引起。 但大部分人缘于背部力量不够，背肌无力，就无法承担上半身的重量，人自然而然的就会弓腰弯背，或坐起来歪歪扭扭，增加腰部的负担，自然容易腰累。 建议：平时做一些简单的锻炼背部的运动。健身房有专门锻炼背肌的器械。如没有时间和条件去健身房，可在家针对锻炼背肌做一些运动。
常坐着上班一族及开车一族常会有此现象；
成年男子性生活过度也会有此现象；
女孩子月经期间常泡在水里通常会出现此现象；
所以说关键在于凡事得有个“度”的问题！
上班族不可一坐到下班；
开车族不可长时间工作；
大男人不可一交而再交；
女人经期不可泡在水里；
工作时喜欢把电脑放在桌子的左上角，操作时全身扭向左边。腰部开始出现间歇性疼痛，以后病情加剧，无论走路、坐立还是躺着都感到疼痛难忍。所得的是腰背肌劳损，与操作电脑时坐姿不当有很大关系。
很多人在使用电脑时都不太注意电脑显示器的摆放角度，且有不少人将显示器斜着放，工作时间一长，就会导致使用者的颈部、腰部和背部肌肉、韧带的慢性疲劳或损伤。
之所以会出现这种情况，是因为电脑斜着放，使得操作者长期在颈、腰、肩、腕部过度弯曲的情况下工作。从医学的观点来看，脊椎的后方有各种韧带和肌肉附着，长时间强迫性弯腰、弓背或扭着身体工作，容易使它们持续处于高张力状态，发生微小的撕裂和损伤。
肌肉及附着点的长期过度牵拉，还会导致局部软组织出现供血障碍，发生充血、缺氧等反应，造成原发性腰肌和韧带损伤。反复轻微损伤可导致肌肉筋膜发生粘连，逐渐发展成慢性腰背痛。所以，使用电脑时最好是面对屏幕正坐，不要将电脑斜放，否则时间一长，除了肌肉损伤外，还会导致两眼的视力调节不平衡，对健康造成更大的危害。
久坐电脑前腰肢长期处于紧张状态、疲劳损伤而发“腰椎间盘突出症”。
腰椎间盘突出症的自我保健疗法－－
总的来说，是缺乏休息，缺乏锻炼和缺乏营养。
由于解剖与生理上的特点，女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内，支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右，加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动，容易通过神经反射而引起腰酸的感觉。 月经期由于盆腔充血、子宫出血、全身水肿，引起盆腔神经水肿或反射而致明显的腰酸，严重者可影响生活和工作。怀孕时子宫增大，胎盘血供逐渐增加，压迫局部引起腰酸；妊娠晚期，脊柱特别是腰椎的变形、前凸，也会直接产生腰酸；老年妇女由于子宫的韧带松弛，子宫下垂牵拉反射也会引起腰酸。此外，凡是盆腔的刺激包括内出血、炎症等引起的疾病如宫颈糜烂、盆腔炎、子宫 内膜异位症等均会造成腰酸。 如果你是女性。
答：是属于肾虚，应该补补肾 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌...详情>>
