要使自己的拳击打有力,必须进行下面两方面的训练:
一.掌握合理的发力技巧和用力技术,尤其是利用身体重心的能力.
二.循序渐进的提高拳的击打力度,以使拳,逐步适应所承受的压力,产生生理性适应.百天后可见成效.
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经常击打物皿，包括沙袋，砖，千层纸等。
还有就是拳面朝下做俯卧撑，经常练习你的拳头会很硬的。
经常捣沙袋。
答：(2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用详情>>
答：武术是中国的，传递中国文化详情>>
答：拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者...详情>>
