我闺蜜该怎么办啊?
我闺蜜她每天晚上都睡不着,天天做睁眼瞎,啊,我闺蜜该怎么办啊,谁能告诉她失眠了怎么办啊,有没有比较好的治疗失眠的办法啊,我快崩溃了、请问经常失眠怎么办?
你好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,长期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力减弱.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
你好,失眠这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关,导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
答:你好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,长期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力减弱.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体...详情>>