如何制作丝瓜汤达到下奶效果？

如何制作丝瓜汤达到下奶效果？

对于新妈妈来说，奶水是否充足一直是很大的问题。有些妈妈可以轻松的喂养宝宝，而有些妈妈却很费劲，常常需要不停的哺乳才能满足宝宝的需求。而此时，丝瓜汤成为了一个不错的选择。丝瓜中含有多种维生素及微量元素，非常适合产后恢复期的妈妈食用，常吃会有下奶的功效。那么，如何制作丝瓜汤使其达到下奶的效果呢？下面来看步骤。

1. 准备材料：

丝瓜、瘦肉、姜片、盐、油、水。

2. 制作步骤：

（1）先将丝瓜切成段，去皮去籽，然后切成块。把瘦肉洗净后切成薄片。

（2）热锅倒油，下姜片爆香。然后加入切好的瘦肉，煸炒至变色。再加入丝瓜块，翻炒透，加盐调味。

（3）最后倒入适量的开水，煮开后转小火焖煮20分钟左右，直到丝瓜变得很烂。

3. 食用方法：

喝汤吃丝瓜，建议每天饭前食用一碗，坚持数天就会有下奶的效果。如果不爱喝汤，则将汤当做稀饭，把丝瓜和肉末泡在稀饭里食用也是不错的选择。

4. 注意事项：

（1）制作汤的时候不宜放太多盐，否则会带来不良的影响。同时，添加其他食材也要适量，以免影响营养价值。

（2）丝瓜本身就有润肠通便的功效，建议妈妈们使用时要根据自己的肠胃情况来进行适量调整。

（3）如果宝宝对奶或其他食物过敏，也请妈妈们先咨询医生后再进行尝试。

总之，丝瓜汤下奶的功效是非常显著的。准妈妈或者刚生产完的新妈妈可以适当食用，但要注意食用方法和注意事项，才能达到最好的效果。