常见入睡困难原因及缓解方法： 1。 就业原因 现在很多大学生面临就业压力，出现入睡困难。表现为心情沉 重、郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信 心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适， 疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。
我之前还有过这么一个大学生患者，他先在内科和神经科就诊，后 转到心理专科诊治，经一个月的心理治疗后，消除抑郁，情绪稳定， 睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。 2。 气候变化 季节变更也会引起人睡困难，在春天比较普遍。面对这种情况 不必着急，应该加强锻炼，睡时放松心情。
3。 年龄原因 随着年纪渐长，也会出现入睡困难，一般原因是缺钙。睡前喝 一杯300〜400毫升的温牛奶，同时加强锻炼。 另外，针对工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的入睡困 难，最好是进行自我心理调节和加强锻炼，如果有困难就只好借助 药物了，不过药物只能起暂时缓解作用，长期服用，要注意避免赖 药性。
入睡困难是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为 主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依 赖性，故目前最新的治疗方法主要采取心理疏导、催眠疗法、行为 治疗及物理治疗等方法配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少 大量用药的副作用，让病人身心得以康复。
答：中医将入睡困难的病因大致分为以下四种。 （1）心火太旺 经过了大喜、大乐的刺激以后，整个人的心气或 者说心火特别亢奋，躺在床上浮想联翩，心情迟迟无 法平静，整夜...详情>>
