如何治疗更年期失眠?
如何治疗更年期失眠?
进入更年期时期,会产生许多更年期反应,如美国姐娅雅,资生堂雌激素的生理和心理健康等,将起到积极的保健作用。更年期的生理功能日益减弱,应维持生活,生活在那里的往往是物理定律。一般应做到早睡早起,规律的生活之夜,以保证7-8小时的睡眠时间。有条件的睡眠半小时至1小时,午饭后,不要看惊险和悲惨的电视或电影在晚上定时定量餐饮,照顾,以避免饥饿和饱腹感,尤其是在晚上不要喝浓茶或咖啡,开发时间将习惯更年期容易出现便秘,可加重便秘的失败;工作时间工作或学习,不要过度疲劳,经常参加体育锻炼或体力劳动计划,根据个人喜好,可适当参加一些精神放松和身体的活动,如读书,养鸟,花卉和下棋等。
答:预防失眠: 睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等,这些都具有放松、安神作用;晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。 治疗失眠:...详情>>
问:关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男,36岁,体质较好。 电子胃镜图文报告如下(...
答:我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问:怎样治疗失眠?是否有食疗的方法?我家孩子现在每晚都是晚上1-2点钟还没有睡意,早...
答:五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>