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有什么办法可以增加弹跳又可以长高

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有什么办法可以增加弹跳又可以长高

我，15岁，有什么办法可以增加弹跳，又可以长高，我在网上看，绑沙袋可以增加弹跳，可有害于长高.有什么一箭双雕的办法?

t***
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    2018-08-16 01:49:06 
  • 绑沙袋并不能说有害于长高，别背在肩上就行你要的不是爆发力，所以绑在小腿上就成，双手靠背上每天早上坚持10分钟蛙跳，你要有毅力哦 一周内你全身很痛的 上楼梯很困难噢。(在蛙跳前先慢跑5分钟左右，放松下肌肉:跳完后也慢慢的走动下缓解下紧绷的肌肉)下午 打打篮球，饮食营养方面也要跟上 要“劳逸结合”。 有空多打篮球吧 我是体育特长生结合一点自己的经验希望能帮得上你 。

    张***

    2018-08-16 01:49:06

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