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或是可以促进钙的吸收?

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或是可以促进钙的吸收?

哪些食物可以补钙,或是可以促进钙的吸收?

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    2016-10-23 12:46:15
  • 食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。

    奔***

    2016-10-23 12:46:15

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