太极拳对初学者的身体素质要求不高，一般来说任何人都适合练太极，只要不是肢体有重大缺陷的。坚持锻炼自然可以强身健体。
陈氏太极拳学习的话是渐进式的，就是说要先学习老架一路，练到一定程度才能学习老架二路。一二路都有表演性也能强身健体，不过一路是柔性练气的，二路的刚性的，所以就表演性而言二路更刚强，更好看。
散手是中国武术套路拆解的技击动作，武协的人员以前对于这种拆解尝试过很多方案，但都没有成功，不是杀伤性太强伤害参赛运动员，就是没有观赏性观众不爱看不利推广
后来改啊改啊，就直接采取了西方搏击擂台的踢打技术，再加上一些戴着拳套的摔法，其实是有点不伦不类的，但观众爱看，所以就定下来这么一种形式，在上世纪90年代，业内有些人对于这种擂台形式还是有散手这种叫法，但到现在，就只叫散打不叫散手了，因为分化大了，练武术的基本都认为散打与散手现在有本质的区别，散打没有了中国武术的特点
但是散打还是中国人整出来的一个格斗体系，所以宽容的来讲，说是中国的武术并不过份。
问：武术与散打武术与散打是什么关系,散打能代表中国武术的实战水平吗?为什么在散打中看不到地道的武术招式运用,是他们不会用,还是武术不实用?
答：中华传统武术与散打的区别 中华拳术攻防之道，确有自己在理法术功各个方面独到的见解。传统拳术的技击与现在流行的“中国现代散打”，虽同为格斗项目，但在训练和攻防运用...详情>>
