很瘦很恐怖
我160差不多,43公斤,我是早产儿,怎么才可以肥起来呢??另外我17岁,属鸡~~不知道有没有疾病,不过前年我去一家医院验血验尿(我妈说脸青青的,是不是有那个什么虫在里面)结果出来说没事,这样可以确定不? 我觉得我吃得也不少了,在学校没怎么吃,在家也是一餐差不多2碗(早上没吃),不过坐在电脑的时候我喜欢吃一些零食橘子,只要我喜欢多少我都能吃,一般都不停歇,肚子倒是挺大的,腿也比较粗,我脱掉衣服好恐怖好瘦啊,在电影里看那些人都很健康很羡慕,请问怎么增肥,不过我不想去医院查,谢谢了,另外希望大家不要从网上复制一大堆来!
我不是早产儿，不过我和楼主差不多的情况，我从小到大就没胖过！！ 我属狗，天秤座，162厘米,40-42公斤（每顿都吃撑得必须躺下时，一个星期体重就能达到42），但是这么吃我实在是难受。一恢复正常饮食，我就只有81，82斤，郁闷死我。 穿衣服跟竹竿似的，从小到大，我们院里的人都笑我是不是在家受了虐待了。
试过很多减肥方法，都没用！上初中时照的照片，对比我现在看起来那时脸色也是铁青的（我同学老师都说我面黄肌瘦），我也不晓得怎么回事。但是和你不一样的是，我是女生，我注重保养，皮肤还不错，现在脸色也比以前好了。我有时都会疑心我当时脸色不好是因为我以前学业重睡觉睡太晚（比如超过十点十一点一点两点才睡觉的都伤内脏，这个你可以在网上查查），现在我天天保证早睡觉，而且睡足觉，皮肤真的能变白变好而且气色也可以变。
我肚子倒不大，估计是因为我注意了坐姿，站姿，吃的东西也比较杂，主食副食零食只要是有营养的，我来者不拒。 我腿明显比我胳膊粗很多很多，小时候都是自己骑自行车上学，就从那时开始腿变粗的。我的胳膊和别人比算很细很细 ，我的腿和别人比只是有点细。
我大学毕业三年，工作都两年了，瘦而且还长一张小脸，老被别人说，你是高中生？还有一部分人说，你是大学生？甚至还被一个初中生问，你没我大吧？要不别人就爱问我是不是非洲难民？我真是被雷死了。 多吃没啥。但是早餐一定要吃。对记忆力有帮助。不吃早餐会很伤胃的。
而且你早饭饿一顿，到了中午，你伤到胃很有可能吃不下，或者就特别饿，吃得更多。 后来我想通了，既然长不胖，就算了。能吃是福！而且也很少生大病，既然是健康的，那就不要管自己是胖还是瘦，只要是健康的，那就不要管自己的身材如何。——除非你有意中人了，呵呵。
心情豁达才是自己开心的根源。想想，多少人羡慕我们的口福和身材呀！哈哈~~~~我也爱吃橘子，不过我只是因为橘子比橙子容易剥皮。 最后，关于你肚子大的问题，你不要一天都固定地坐着，也不要一直都盯住一样喜欢吃的东西吃，各种营养都需要的——虽然别人骂我们光吃不长肉，浪费粮食，哈哈~。
我的体重和身高都跟你一样，我是因为胃不好，吃再多也胖不了，要是你有妙招也告诉我吧，我们一起努力！
说到减肥，我个人不敢说是专家，也算是资深人士了，网上流传的那些什么锻炼减肥啊，不吃饭减肥啊，吃药减肥啊，喝茶减肥啊，这些我不敢说都尝试过，也都试验过几次，但是效果实在是不好，特别差劲的有那种吃了有问题的，比如坏肚子之类，有的是反复反弹，根本没有一劳永逸的事儿，那效果叫一差劲，不过有一点，食谱减肥这个事儿不错，推荐尝试看看，说网上不流传这么句话么“闺女，适当吃点儿才有力气减肥”啊，可见食谱减肥那叫一棒。 我是北京这地儿的，我原来的减肥塑身教练挺不错的，减肥效果不错，人还帅，姓房，不过减肥完事儿我就没再去了，联系方式也忘了，你baidu看看。
多喝点大骨汤就可以，在有就是吃肯德基麦当劳，不过，感觉你好像肠胃吸收不好，吃点胶原蛋白调理下会比较好!
确实是很恐怖啊！！！！！！！
我教你一个简单的增肥方法，每天晚上临睡前吃足喝足“老母鸡煨汤”，如此，不要一个月，则体重大增！
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0。9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0。9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。
如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 人体要健康增重，必须满足两个条件。
首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。
科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。 其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。
1。“增重”不等于“增肥” “增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除?ㄖ咀橹脑黾又猓俸∪庾橹壤脑黾印? 人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。
如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。 2。增重者的运动 增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！ 力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。
借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。 3。增重者的饮食 高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。
因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 适当运动 对于那些长期坐的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
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先分析你的情况：
脸青，应该是缺氧缺血；肚子大，腿粗，应该是缺乏锻炼，长期坐着不动的后果。
给几点建议：
一、一定要吃早餐，并且保证早餐的营养。
二、除了早上吃好，还要中午吃饱，晚上则吃少。零食橘子不是不可以吃，但不能不停歇地吃，以不能影响吃正餐的胃口为佳。
三、保证睡眠质量。如果还在上学，午饭后小睡半小时（不能超过一小时）应该能保证吧，对养生很有好处。晚上玩电脑不要熬夜，23点以前就应该上床睡觉，最好是22：30就睡。
四、适度运动。注意，运动一定要适度，过度的话，反而对身体不好。
可以根据自身情况和爱好，慢跑、游泳、瑜伽等全身性的有氧运动，不宜参加剧烈的无氧运动如球类、短跑等等。以第二天不觉得疲劳为宜。
以上建议，最重要的是坚持，三天打鱼，两天晒网的话，是没有什么成效的。更专业的，可以自行查阅资料，在网上搜索也行，也可以和我联系咨询。
答：我不是早产儿，不过我和楼主差不多的情况，我从小到大就没胖过！！ 我属狗，天秤座，162厘米,40-42公斤（每顿都吃撑得必须躺下时，一个星期体重就能达到42），...详情>>
