人们概念中的零食一般来说都是那些不健康的垃圾食品，健康不增肥的就是蔬菜、水果、牛奶，最重要的是不吃对身体有害的食品。 八大垃圾食品：油炸类、膨化类、深加工类（比如火腿）、腌制类、方便类（方便面）、碳酸饮料、果脯类（比如话梅）、罐头类。 向你推荐几个营养食品：黄瓜、木耳、绿豆汤、苦瓜、胡萝卜等
饿了吃苹果（富含果胶，可防饥饿一个才80卡）、渴了喝健怡可乐（无糖的，一瓶所含热量不到一卡）、无聊时嚼要糖纯口香糖.如觉营养不足可喝（伊利脱脂牛奶100卡）水煮鸡蛋（80卡一个）
看看食物成分表吧,去除含过多糖类,脂肪类的
黄瓜、西红柿、低热量的水果。
嚼口香糖,木糖纯都不错的.别的零食只要吃了都有可能增肥
答：会！零食大多缺乏营养，含添加剂，会影响健康，而且影响正餐的食欲，不利与营养吸收。详情>>
