产后第7周新妈妈的饮食调养原则如下： （1）多补充水分新妈妈在哺乳期分泌乳汁需要大量的水分，而且水还能促加快新陈代谢。 （2）控制摄入高热量的食物例如方便面、油腻食品、甜食等。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶。甜点、零食热量比较高，新妈妈要管住自己的嘴。 （3）多吃蔬菜、热量低的水果以及粗粮多吃蔬菜有助于帮助新妈妈控制体重，还能补充维生素和膳食纤维。热量低的水果有苹果、橙子等，番茄也可以当成水果吃，这些都有助于减肥。粗粮富含膳食纤维，可以促进身体排毒。 （4）不要为了减肥而盲目节食。有些新妈妈为了保持身材而节食，或者只吃蔬菜，不吃主食和肉类，这些都是错误的，会造成营养不均衡，不仅影响乳汁分泌,还会影响新妈妈的健康，不利于产后恢复。
答：新妈妈在产后第8周的饮食调养原则内容如下： （1）多吃富含维生素的食物维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有核桃、松子、橄榄油等。维生素A、维生素B...详情>>
