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晨练与吃早餐的先后问题

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晨练与吃早餐的先后问题

是先晨练再吃早餐好呢还是先吃早餐再晨练比较好?两者的间隔时间是多少?

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全部答案

    2018-10-20 01:41:30
  • 你如果要减肥或不想增加体重,晨练最好是喝杯开水就去,晨练回来后才吃早餐,你晨练时是要消耗热能,因你不吃早餐消耗的是你身体储存的能量,所以能减肥,你如果不要减肥,可先喝杯牛奶或豆浆,要半小时后才晨练,晨练后半小时才吃早餐,我现在每天早上去游泳,就喝杯豆浆才去,回来后才吃早餐,因我不用减肥。

    落***

    2018-10-20 01:41:30

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