晨练之前要吃早餐吗?
如果要吃的话吃什么? 距离晨练多长时间合适?
晨练应该是在早饭前的好,因为饭后不宜参加剧烈运动,而且要注意在晨练前也就是一起床就喝一小杯10℃左右的凉开水,因为人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使身体的血容量不足,血液粘稠度增高,微循环淤滞。在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病,尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意这一点。而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题。那么具体来说,早晨饮水有这么几条作用:一是水会直接从消化管道中流通,易被身体吸收,可以清洗肠胃,刺激胃肠活动,增强消化功能;二是可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘;三是可以增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢;四是有利于血液循环,有效稀释血液,降低血粘稠度,降低高血压,预防心脑血管疾病的发生,让人神清气爽,恢复清醒,从而提高机体的抗病能力。
可以不吃早餐 但是要喝水哈
当然是吃饭好,空腹运动不好,吃了东西,最好半小时后再作运动.
答:一般人晨练应该在早餐前,起床后,喝一杯水,对晨练有好处。不要空腹晨练。 老年人因为有的是时间,早餐后晨练为好,过早晨练,有雾、空气不新鲜,易诱发心血管疾病的发生...详情>>
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问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康,可在日常生活中,并没...
答:上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的,这个我亲眼所见,亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人,干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛,...详情>>