晨练之前要吃早餐吗?
如果要吃的话吃什么? 距离晨练多长时间合适?
晨练应该是在早饭前的好,因为饭后不宜参加剧烈运动,而且要注意在晨练前也就是一起床就喝一小杯10℃左右的凉开水,因为人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使身体的血容量不足,血液粘稠度增高,微循环淤滞。在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病,尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意这一点。而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题。那么具体来说,早晨饮水有这么几条作用:一是水会直接从消化管道中流通,易被身体吸收,可以清洗肠胃,刺激胃肠活动,增强消化功能;二是可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘;三是可以增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢;四是有利于血液循环,有效稀释血液,降低血粘稠度,降低高血压,预防心脑血管疾病的发生,让人神清气爽,恢复清醒,从而提高机体的抗病能力。
当然是吃饭好,空腹运动不好,吃了东西,最好半小时后再作运动.
可以不吃早餐 但是要喝水哈
答:其实,晨练未必非得是刚亮天.吃完早饭,休息1个小时再锻炼也叫晨练.相对于来说.起得太早锻炼,对身体不太好(不信可以查查资料).无论先吃饭还是后吃.都要和锻炼时间...详情>>
问:巴塞罗那最省心,最安全,最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来,意犹未尽,...
答:一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
答:食用方法:自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时,常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>