日常生活中，很多人都有长跑的习惯，而有些学生为了应付体能测试也必须参加长跑训练。当跑完全程后，很多人却突然晕厥倒地甚至发生猝死，这是怎么回事呢？上海远大心胸医院的医生指出，那些平时喜欢宅在家中的人、经常熬夜或肥胖的人群，最容易发生这类意外。 长跑是一项历史久远的体育运动，也是许多学校的必修课程。
既然对身体有益，为什么又会频频引发猝死意外呢？医生指出，长跑的确有助于锻炼人们的心肺功能。在参加长跑的过程中，人们不自觉进行快速的深呼吸运动，这有助于人体吸入更多的氧气，所以对加强肺部功能十分有利。而研究指出，当肺部的氧气吸入量达到平时的八倍时，肺活量就会得到提升。
此时只要再坚持一会，肺活量就会比以前高出一个层次。长跑时发生猝死，主要与严重的心律失常有关。因为当运动负荷突然增加，心脏功能无法及时跟上，就会造成心脏缺血缺氧，最终诱发各种心肌病。 针对国内青少年体质健康问题调查发现，近几十年来，国内血栓的体能素质呈下降趋势，肥胖率比以前有所增长。
医生指出，造成青少年体能下降的因素有很多，例如平时学业压力大，参加体育锻炼的机会少。另外，学业之外的娱乐活动也比以前更加丰富，包括玩游戏、上网、唱K等，致使很多人都养成熬夜的习惯。再加上平时精神状态紧张，饮食不规律，而仅仅抽出极少部分的时间去参加长跑，这样势必会引发身体不适。
因此不难发现，平时喜欢宅在家中，身体肥胖，长期熬夜的人群由于缺乏锻炼，空余时间也没有好好休息，导致身体机能下滑。长跑时如果无法承受运动负荷，就会引发猝死意外。 要避免这类悲剧发现，医生强调说，要参加长跑朋友，在运动前一定要充分做好准备活动。包括四肢、胸部、背部等关节最好活动开，然后再开始长跑。
跑步时也要注意衣着，尤其在天冷时要做好防寒保暖的工作，以免引发伤风感冒。而长跑完成后，也不宜马上冲凉洗澡，尤其避免洗冷水澡，以免血液循环不畅，引发晕厥或猝死。
答：运动性猝死，英文为exercise(athletic) sudden death。根据医学界对猝死的定义以及运动性猝死的发生情况， 把运动性猝死定义为在运动过程...详情>>
