孕妈妈应该如何科学食用水果？

水果营养丰富，香甜可口，食用起来很方便，备受孕妈妈青睐。但是，水果中含有大量葡萄糖、果糖，经胃肠道消化吸收后会转化为中性脂肪，诱发肥胖，甚至引起高脂血症。医生建议，孕妈妈每天食用的水果量

应不超过500克，且最好选择含糖量低的水果。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所必不可少的，因此不能以水果代替正餐。

吃水果最好在两餐之间，要将水果...

水果营养丰富，香甜可口，食用起来很方便，备受孕妈妈青睐。但是，水果中含有大量葡萄糖、果糖，经胃肠道消化吸收后会转化为中性脂肪，诱发肥胖，甚至引起高脂血症。医生建议，孕妈妈每天食用的水果量

应不超过500克，且最好选择含糖量低的水果。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所必不可少的，因此不能以水果代替正餐。

吃水果最好在两餐之间，要将水果清洗干净或用专用的水果刀削去外皮，不可用平时用的菜刀，以免将寄生虫卵带到水果上。吃完水果一定要漱口，因为大多水果中都含有发酵糖类质，会腐财齿，微用后稀口，口腔中的水果残渣很容易造成龋齿。

另外，专家建议，如果孕妈妈特别喜欢吃水果，在妊娠期中，一定要根据医生的建议进行定期监测血糖，避免发生妊娠糖尿病。