孕妈妈应怎样科学食用水果？

水果营养丰富，香甜可口，食用起来很方便，备受孕妈妈青睐。但是，水 果中含有大量葡萄糖、果糖，经胃肠道 消化吸收后会转化为中性脂肪，诱发 肥胖，甚至引起高脂血症。医生建议, 孕妈妈每天食用的水果量应不超过 500克，且应选含糖量低的水果来食 用。但是，尽管水果营养丰富，但营养 并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对 较少，而且这两种物质也是胎儿生长 发育所必不可少的。吃水果最好在两餐之间，要将水 果清洗干...

水果营养丰富，香甜可口，食用起来很方便，备受孕妈妈青睐。但是，水 果中含有大量葡萄糖、果糖，经胃肠道 消化吸收后会转化为中性脂肪，诱发 肥胖，甚至引起高脂血症。医生建议, 孕妈妈每天食用的水果量应不超过 500克，且应选含糖量低的水果来食 用。但是，尽管水果营养丰富，但营养 并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对 较少，而且这两种物质也是胎儿生长 发育所必不可少的。吃水果最好在两餐之间，要将水 果清洗干净或用专用的水果刀来削 去外皮，不可用平时用的菜刀，以免 将寄生虫卵带到水果上。吃完水果 也一定要漱口，因为大多水果中都含 有发酵糖类物质，会腐蚀牙齿，若食用 后不漱口，口腔中的水果残渣很容易 造成龋齿。另外，专家建议，如果孕妈妈特别 喜欢吃水果，在孕期中，一定要根据医 生的建议进行定期血糖测定，随时监 控，避免发生妊娠期糖尿病。