孕妈妈应怎样科学食用水果？

 水果营养丰富香甜可口食用起 来很方便，备受孕妈妈青睐。但是，水果 中含有大量葡萄糖、果糖，经胃肠道消化 吸收后会转化为中性脂肪诱发肥胖，甚 至引起高脂血症。医生建议孕妈妈每天 食用的水果量应不超过500克，且应选含 糖量低的水果。尽管水果营养丰富但营 养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较 少，而且这两种物质也是胎儿生长发育必 不可少的，因此不能以水果代替正餐。

吃水果最好在两餐之间，要将水...

 水果营养丰富香甜可口食用起 来很方便，备受孕妈妈青睐。但是，水果 中含有大量葡萄糖、果糖，经胃肠道消化 吸收后会转化为中性脂肪诱发肥胖，甚 至引起高脂血症。医生建议孕妈妈每天 食用的水果量应不超过500克，且应选含 糖量低的水果。尽管水果营养丰富但营 养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较 少，而且这两种物质也是胎儿生长发育必 不可少的，因此不能以水果代替正餐。

吃水果最好在两餐之间，要将水果 清洗干净或用专用的水果刀削去外皮，不 可用平时用的菜刀，以免将寄生虫卵带到 水果上。吃完水果一定要漱口，因为大多 水果中都含有发酵糖类物质，会腐蚀牙 齿，若食用后不漱口口腔中的水果残渣 很容易造成驅齿。

另外，专家建议，如果孕妈妈特别 喜欢吃水果，在妊娠期一定要根据医生的 建议进行定期血糖测定，随时监控避免 发生妊娠糖尿病。