准妈妈该如何科学食用水果？

营养师指出，现在的准妈妈大多吃得太多但营养不均衡，选择过多高热量食物自己却不知道。还有的准妈妈以为多吃水果，生出来的宝宝会又白又嫩，不知吃大量水果会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。准妈妈应首选含糖量相对较低的水果，如櫻桃、鲜杨梅、柠檬、杨桃、木瓜、草莓、西瓜等来吃。每天吃水果要限量，妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者最好吃番茄、黄瓜等。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高...

营养师指出，现在的准妈妈大多吃得太多但营养不均衡，选择过多高热量食物自己却不知道。还有的准妈妈以为多吃水果，生出来的宝宝会又白又嫩，不知吃大量水果会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。准妈妈应首选含糖量相对较低的水果，如櫻桃、鲜杨梅、柠檬、杨桃、木瓜、草莓、西瓜等来吃。每天吃水果要限量，妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者最好吃番茄、黄瓜等。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。另外，准妈妈也不宜长期并过量吃鱼，研究人员提醒，女性怀孕期间每月平均吃2〜5千克鱼算是适中。总之，准妈妈在孕期一定要注意营养的均衡，切不可大吃大喝。