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孕期该如何科学食用水果呢?

孕期该如何科学食用水果呢?

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全部答案

  •   首先,水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制地食用西瓜等高糖分水果。其次,水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。再次,饭后立即吃水果会造成胀气和便秘,因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。最后,进食水果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫虫卵带到水果上。   另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24~28周时去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。

      首先,水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制地食用西瓜等高糖分水果。其次,水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。再次,饭后立即吃水果会造成胀气和便秘,因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。最后,进食水果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫虫卵带到水果上。   另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24~28周时去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。收起

    E***

    2018-06-21 11:05:13

怀孕期

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