怎么还睡不着，我是不是得了抑郁症？

抑郁症的表现是1.心境低落2.思维迟缓3.意志活动减退4.认知功能损害5.躯体症状有主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。你是否有这样的现状。

睡不着有生理和心理两方面的因素，抛开生理，情绪上的困扰会影响人的睡眠。抑郁症的一个症状也是睡眠问题，但反过来说失眠就是抑郁症就太过牵强。诊断，是需要非常详细的询问。所以如果你的睡眠状况持续有一段时间，建议尽快地寻求帮助。

睡不着，不是抑郁症，可以多运动，睡前不要太兴奋，看一点正能量的书籍。

不仅仅是抑郁症会造成失眠，其它心理问题或心理障碍也会造成失眠、食欲不振、情绪低落等躯体化症状。心理学认为：大部分失眠是心因性的。所以要解决失眠问题首先要解决心理问题。

心中有了宁静就不会睡不着了。试着不去管睡不睡得着这件事，在睡不着时也不要着急，试着用平稳的心去观察自己是如何呼吸的，看呼吸的一进一出和进出的过程甚至气息经过的地方有什么不同。用这种方法，你会很快平静下来。重要的是，睡不着并不可怕，可怕的是你担忧睡不着。不担忧，睡眠自然不成问题。

可以全面检查一下身体，先排除器质性病变，再排除神经症状（比如难于入睡的重点排除焦虑，早醒的重点排除抑郁），而对于抑郁症来说，主要是连续两周的失眠、情绪低落、思维缓慢，行动迟缓，对以前感兴趣的事和人或物，都不再有兴趣的，可就诊。只有专业医生才有诊断和处方权，抑郁症的治疗相对比较成熟，药物和心理疗法都很有效，一般在药物控制的基础上寻求所信任的心理师的帮助。对于大部分的睡眠问题来说，大致每一万人里，有3...

可以全面检查一下身体，先排除器质性病变，再排除神经症状（比如难于入睡的重点排除焦虑，早醒的重点排除抑郁），而对于抑郁症来说，主要是连续两周的失眠、情绪低落、思维缓慢，行动迟缓，对以前感兴趣的事和人或物，都不再有兴趣的，可就诊。只有专业医生才有诊断和处方权，抑郁症的治疗相对比较成熟，药物和心理疗法都很有效，一般在药物控制的基础上寻求所信任的心理师的帮助。对于大部分的睡眠问题来说，大致每一万人里，有300人左右会有各种程度的睡眠失常，其中150人左右患有不同程度的焦虑和郁忧，同样，在这300个人中，只有15个患者对失眠有比较完整的认识，不到10个人在接受比较科学的治疗。失眠的治疗，建议心理，加药理，当然，药理方面，药物是最差的选择，多用调理，人体机能来讲，平衡了，就解决很多问题了。情绪方面也一样。生理，靠锻炼，心理，靠调节。