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精神心理科

现在几乎晚上睡不着觉?

我是一名长期抑郁症患者,现在几乎晚上睡不着觉,都是通过药物的,有时一天根本不睡觉,这样已经严重影响我的生活了。我是一名抑郁症患者,长期失眠,有时候我甚至两天一夜才睡一次,失眠已经严重影响我的工作和生活,我现在有吃安定,但是效果可以说是微乎其微,让我很是难过,谁知道怎么办

全部答案(共2个回答)

    2019-01-18 21:13:56
  • 消除抑郁症的方法  不同的人会进入不同的抑郁状态,但是他只要遵照以下办法,抑郁的症状便会很快消失,这项办法包括:
     一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
    二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 
    四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大...

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    消除抑郁症的方法  不同的人会进入不同的抑郁状态,但是他只要遵照以下办法,抑郁的症状便会很快消失,这项办法包括:
     一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
    二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 
    四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 
    五、主动吸收新知识,“活到老学到老”。 
    六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。
    家有大胖胖儿 | 2019-01-18 21:13:56 0 0 评论
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  • 2016-07-21 14:28:26
  • 抑郁症除了吃药之外也要辅助心理治疗。你是什么时候得的抑郁症,期间有没有遇到过什么不顺心的事。    要对自己有耐心,生活要乐观,没有什么是不能过去的,不要苛求完美,多观察事物的好的一面,尽量向好的方面看,努力做事不要过多关注结果,不要太过在意他人对自己的看法和评价。
    张芳林 | 2016-07-21 14:28:26 2112 1139 评论
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