怎样爆发力,腿部力量,腰腹力量
爆发力需要负重练习,锻炼腿部的肌肉,坚持每天加速跑,深蹲起,蛙跳 腰腹力量是靠仰卧起坐的锻炼来实现的~
帮***
2006-09-27 20:07:54
问:怎样提高弹跳力和爆发力?~~~~
答:按照传统的力量训练理论,快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练,能使肌纤维增粗,肌肉体积增大,参与运动的肌纤维数量增加,从而保证肌肉在收缩过程中...详情>>
问:如和提高腿部的爆发力
答:第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的...详情>>
问:医院和防疫站的上下班时间到底是多
答:这个医院都是24小时的 防疫站一般都是 9点到5点的 而且晚上有值班的 这个防疫站(为您解答,希望帮到您,如有用,请选下方“对我有用”谢谢采纳.)详情>>
问:怎样能最快速得大腿爆发力?我的弹
答:详情>>
问:如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间?
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