马拉松比赛中如何避免跑步时的呼吸困难？

久*** | 2023-12-04 07:10:07

加入适量的跑步间歇训练，以缓解呼吸困难，让身体逐渐适应度的运动。

D*** | 2023-12-04 07:20:35 0 0 评论

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进行正确的呼吸方式训练，如深呼吸和腹式呼吸，以提高肺活量和呼吸效率。

堪*** | 2023-12-04 07:19:47 0 0 评论

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控制自己的跑步节奏，避免过快的呼吸和过度的呼吸频率，以减少呼吸困难的发生。

屋*** | 2023-12-04 07:12:58 0 0 评论

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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