游泳时间问题
请问一次游泳多长时间合适?(主要从身体健康角度来回答)。
时间一般不要超过两小时,长时间在水中游泳,特别是在很凉的水中游泳,对健康是不利的。 水是热的良导体,人体在水中容易散热。人体为了避免散热过多,皮肤血管会出现保护性反射,使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白,等在水中游了一段时间,肌肉活动使血液循环加快,热量增加,皮肤由白变红,机体稍感暖和,这时人在水中可维持一段时间进行活动。若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,这时又会出现动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。
如果你是游泳爱好者,那就要看你的水平到哪个程度,最好请专业教练指点一下。
根据自己情况而定
适可而止.若透支体力.易出危险.
尽兴的玩。
对一般爱好者来说,一个小时即可。
因人而异,最好一个小时左右
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当然是因人而异
根据自己个人身体情况了。
答:游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害...详情>>